Madplan til familien
Madplan til børnefamilier - uden søndagsprojekt og uden to slags mad
En madplan i en dansk børnefamilie er ikke et Pinterest-ark. Det er et svar på kl. 17, på børnenes madpakke i morgen, og på at Netto-avisen ellers bliver til tre poser creme fraiche I ikke fik brugt.
Planomo er bygget til det job: I fortæller hvem I er og hvor I handler. Vi lægger ugen, matcher tilbud i netop den butik, og samler det på én indkøbsliste. I laver stadig maden. I slipper for at opfinde den hver dag.
Skrevet af Nicolai VarneyOpdateret 2. september 2026
Start dér, hvor I står i hverdagen
Det her er ikke ti sider om det samme. Hver tekst svarer på et konkret spørgsmål familier googler, og peger videre ind i Planomo, når I er klar til at prøve.
«Hvad skal vi have at spise?»
Beslutningstræthed kl. 17, og hvorfor en ugeplan slår takeaway-nødløsningen.
LæsNem aftensmad
Retter der kan stå på et hverdagsbord uden at I laver gourmet kl. 18.30.
LæsBillig madplan
Hvordan tilbud i jeres egen butik bliver til en uge der kan ses på kvitteringen.
LæsIndkøbsliste fra madplanen
Én liste: aftensmad, madpakker, basisvarer. Send den på SMS til den der handler.
LæsNår børnene er kræsne
Allergier, aversioner og børnefavoritter - uden at I kører to køkkener.
LæsUgeplan
Syv dage på ét ark, så I ikke opfinder menuen mandag aften.
LæsSund aftensmad
Næring uden at ugen bliver et diætprojekt.
LæsMadpakke-idéer
Det der skal overleve tasken, ikke kun tallerkenen derhjemme.
LæsVegetarisk madplan
Kødfri dage der mætter, når der også sidder børn ved bordet.
LæsBrug resterne
Søndagens kylling skal ikke dø i kassen onsdag.
Læs
Hvad en familie-madplan skal kunne
De fleste skabeloner forudsætter at I har en stille søndag, elsker at meal-preppe, og at børnene spiser det I sætter frem. Det er ikke sådan ugen ser ud hos os - og næppe hos jer.
En plan der holder, skal kende antal voksne og børn, vide at nogen ikke tåler nødder, og respektere at I handler i én kæde. Den skal kunne bytte en enkelt ret uden at vælte resten. Og den skal huske madpakkerne, ellers står I kl. 6.45 og smører i panik alligevel.
Det er derfor Planomo ikke er «50 opskrifter på en PDF». Det er en uge bygget på jeres familieprofil, syv madkategorier I selv slår til, og aktuelle priser fra den butik I har valgt - REMA, Netto, Føtex, Bilka og en række andre.
Sådan ser en uge ud, når den er lagt
Ikke et facit. Bare den rækkefølge der faktisk virker, når der også er SFO, fodbold og en voksen der kommer sent hjem.
- 1
I sætter rammen én gang
Antal personer, allergier, det I bevidst fravælger, og om madpakker skal med. Det tager få minutter. Det behøver ikke være perfekt første gang.
- 2
Vi matcher tilbud og retter
Planen kigger på det, der er på tilbud i jeres butik, og finder retter familien kan spise. I kan skifte en dag ud, hvis nogen har fået nok pasta.
- 3
I handler efter listen, ikke avisen
Indkøbslisten samler mængder, tilbudspriser og de basisvarer I alligevel køber. Send den til den, der har indkøbsposen. Resten af ugen er mad - ikke forhandling.
Hvorfor vi byggede det her
Jeg hedder Nicolai og er paramediciner, familiefar og den der blev træt af at ugens «plan» var en note i telefonen og tre halvfærdige indkøb. De apps vi prøvede, var lavet til vægttab eller til folk uden børn i SFO.
Planomo er lavet til b(j)ørnefamilier: tilbuddene i den butik I kender, opskrifter der kan stå på et dansk hverdagsbord, og næringstal fra FRIDA når vi har dem - til ro i maven, ikke til at skælde jer ud.
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor lang tid tager det at få en madplan?
- Familieprofilen tager få minutter. Første uge kan I se med det samme, også uden at oprette jer, via Madbudget. Derefter justerer I retter, portioner og madpakker efter behov.
- Skal vi skifte butik for at spare?
- Nej. I vælger den butik I allerede handler i. Planen bygges dér. Flytter I handel senere, skifter I bare butik i profilen - I skal ikke køre tre steder i samme uge.
- Virker det hvis vi er kræsne eller har allergier?
- Ja, det er netop derfor der er en familieprofil. Allergier og aversioner sættes pr. person. Niches som familiemad, børnefavoritter eller vegetarisk slår I til, så ugen ikke bliver en kamp ved bordet.
Prøv det på jeres egen uge
Gratis at oprette. I kan se en uge i Madbudget, før I binder jer til noget.