Børn og bordet
Madplan når børnene siger nej - uden at lave to slags mad
Jeg har siddet med et barn der kun ville have pasta, og et andet der ikke rørte sauce. Løsningen «så laver vi to retter» holder tre uger. Så er I kokke i eget fængsel.
En familie-madplan skal kunne sige: den her uge er tryg mad, næste uge prøver vi mere. Allergi er ikke det samme som kræsenhed, men begge dele skal kunne stå i profilen, ellers er planen løgn.
Skrevet af Nicolai VarneyOpdateret 2. september 2026
Kræsenhed er ofte kontrol, ikke smag
Mange børn spiser det samme 14 dage i træk og dropper det på dag 15. Det er ikke jeres skyld, og det er ikke noget en «skjul grøntsagerne»-blog fikser alene. Det I kan fikse, er at hele ugen ikke vælter, hver gang der kommer et nej.
Børnefavoritter i Planomo er det sikre spor: retter der oftere overlever bordet. Familiemad er det spor, hvor I stadig sidder ved samme gryde. I kan køre begge dele i samme uge. I behøver ikke konvertere nogen til quinoa.
Allergi og aversion er to knapper
Nødder, gluten, laktose - det er ikke forhandling. Det skal ud af planen, også i madpakken. «Jeg kan ikke lide fisk» er en aversion. Den kan I sætte på, og så stopper fisk tirsdag, uden at I skal huske det hver søndag.
Profilen er pr. person, fordi et barn og en voksen sjældent har samme liste. Hvis planen kun kendte «familien spiser ikke skaldyr», ville I stadig få retter den ene ikke kan være i rum med.
En uge der ikke bliver til bestillingskøkken
- 1
Skriv det hårde ned først
Allergier og de tre ting der altid bliver afvist. Så skal I ikke kæmpe om det i hver generering.
- 2
Start med trygge niches
Børnefavoritter og familiemad. Når ugen har holdt tre gange, kan I blande en vegetar-dag eller hurtig hverdag ind.
- 3
Byt én ret, ikke hele filosofien
Hvis onsdag bliver nej, så byt onsdag. Lad være med at smide systemet, fordi en aften blev pandekager. Pandekager er også mad.
Ofte stillede spørgsmål
- Kan vi have vegetariske voksne og kød-spisende børn?
- I kan vælge niches og bytte enkelte dage. Vi lover ikke magi, hvor én gryde altid rammer alle. Vi lover at I ikke skal huske 14 særregler i hovedet hver søndag.
- Laver Planomo madpakker til voksne også?
- Fokus er børnenes pakker, fordi det er dér morgenerne knækker. Aftensmad og rester dækker ofte voksnes frokost. I kan tilføje varer på listen, hvis I smører med.
Prøv det på jeres egen uge
Gratis at oprette. I kan se en uge i Madbudget, før I binder jer til noget.